Asmeninio svorio metimas, Asmeninis treneris pataria: 6 didžiausi antsvorio metimo mitai | Jilt

Be to, dažnai tos kalorijos kaupiasi nepageidaujamose vietose — ant šlaunų, klubų ir sėdmenų. Sužinokite kaip numesti svorio greitai: 33 veiksmingos dietos ir geriausi patarimai vienoje. Kankina viršsvoris? Jei ant jūsų rankų riebalų likę nedaug, gali tekti palaukti, kol jie dings nuo šlaunų. Sunkiausia buvo atsisakyti taip mėgstamų vaisių. Vienoms tai šokoladas, kitoms — pelėsinis sūris, trečioms — dar kitas ne itin naudingas užkandis.

Asmeninis treneris pataria: 6 didžiausi antsvorio metimo mitai Svorio metimas Autorius: Ji Kodėl, atrodytų, teisingos metodikos neveikia, o kūno formos lyg užsispyrusios nekinta, net jei liejate prakaitą treniruodamiesi?

Visą savo sąmoningą gyvenimą sportui, fitnesui ir darbui su klientais sporto salėje paskyręs licencijuotas asmeninis fitneso treneris Mindaugas Juška sako, kad paprastai žmonės turi sveikos mitybos ir aktyvios gyvensenos žinių, bet jos būna padrikos ir taikomos netinkamai.

asmeninio svorio metimas

Atsakydamas į sportuojantiems žmonėms dažniausiai iškylančius klausimus, mokydamas žvelgti į savo kūną platesniu kampu, Mindaugas taip pat aptaria ir populiariausius mitus, su kuriais susiduria konsultuodamas svajonių kūno siekiančius žmones. Šįkart — trumpai apie didžiausius antsvorio metimo mitus.

asmeninio svorio metimas

Štai kodėl iš pyragaičių ar perdirbto maisto gaunamos tuščios kalorijos tiesiog nemaitina mūsų kūno ir organizmo ląstelių. Tačiau, žvelgiant iš ilgalaikės perspektyvos, ši metodikai nepadės didesnį 20 ir daugiau kilogramų antsvorį turintiems žmonėms: na, kiek iš jūsų ryšis visą gyvenimą gyventi pusbadžiu ir asmeninio svorio metimas krutėti? Ar tai reiškia, kad asmeninis treneris privalo būti ir geras psichologas?

asmeninio svorio metimas

Dar kiti progreso nemato net kelias pirmas savaites — ir štai čia labai svarbus trenerio palaikymas bei teisinga motyvacija, kad nekantrus žmogus nusivylęs visko nemestų, — patirtimi dalijasi asmeninis treneris Mindaugas. Tik tuomet, kai žengsite tris žingsnis į priekį, o vieną atgal, ir tokiu principu judėsite pirmyn, galite tikėtis užtikrintų rezultatų, sveiko, perspektyvaus ir ilgalaikio antsvorio atsikratymo.

asmeninio svorio metimas

Bet juk jie reikalingi natūraliems gyvybiniams procesams, kaip ir visos kitos maistinės medžiagos! Beje, mažai angliavandenių turinti dieta lėtina skydliaukės veiklą, todėl ši mažiau išskiria reikiamų hormonų, o tai trikdo medžiagų apykaitą. Įtakos gali turėti tiek genetika, tiek įvairiausi sveikatos sutrikimai.

asmeninio svorio metimas

Tad svarbiausia — asmeninio svorio metimas, ką, kaip, su kuo ir kada derėtų valgyti bei gerti, kaip ir kada ilsėtis bei sportuoti, pagaliau, kaip suvaldyti stresą, kad galėtume tinkamai optimizuoti hormonus, padedančius deginti riebalus.