Išvengti krūtų svorio kritimo. Kokios įtakos svorio mažėjimas turi krūtims? Specialistai atsako į visus moterų klausimus

Jei labai stipriai nesustorėsite, šiek tiek sumažėjus svoriui, krūtys nesuglebs. Arminas Lydeka: sveikinkimės pridėdami dešinę ranką prie širdies Kas yra apverstos speneliai ir ar reikia jaudintis? Krūtų skausmas ilgiau kiekvieną slaugos sesiją.

Kodėl apsimoka žindyti Jūratės Čiakienės nuotr. Norėčiau pajudinti kitą barikadų pusę — o kuo naudingas maitinimas mamai? O gal žalingas? Sekinantis organizmą? Kokie pavojai, kokie sveikatos sutrikimai galimi atiduodant pusę savo syvų per pienuką savo kūdikėliui?

Kaip to išvengti? Ar tiesa, ar mitai, kad maitinanti mama praranda daug kalcio atsargų? Kokios dažniausios maitinančios mamos sveikatos problemos?

Kadangi maitinu jau aštuntą mėnesį, labai dažnai susilaukiu komentarų iš savo mamos, kuri mus augino tais laikais, kai ilgiau kaip du mėnesius kūdikis išvengti krūtų svorio kritimo žindomas, nes reikdavo eiti į darbą. Ji sako, kad aš taip ilgai maitindama susigadinsiu sveikatą, kad turiu daug ilsėtis, miegoti pietų, daug valgyti ir pan.

Fresh articles

Mamą gąsdina, kad man krenta svoris, ir taip greit po gimdymo atsistatė formos. Mama spaudžia mane nustoti maitinti, nors tai šiuo metu neįmanoma, jei ir norėčiau — juk dukrytė nemoka gerti nei iš buteliuko, nei valgo papildomo maisto. Mama Živilė Iš tiesų — niekas neabejoja, kad vaikeliui mamos pienas nepakeičiamas.

Tačiau ar ilgas žindymas neatims sveikatos iš mamos? Gydytoja neonatologė dr.

Spalis, 2021

Specialistai rėmėsi naujausiais tyrimais, sėmėsi žinių iš užsienio kolegų. Apibendrinimas — ir trumpalaikis, ir ilgalaikis žindymas naudingas moters sveikatai. Žindymas ir… …organizmo atsistatymas po gimdymo Žindymo metu išsiskiria oksitocinas, kuris palengvina moters sustiprėjimą po gimdymo. Dėl oksitocino gimda geriau traukiasi, netenkama mažiau kraujo, gimda greičiau tampa tokia, kokia buvo prieš nėštumą.

Laktacijos hormonai oksitocinas, endorfinai veikia emocijas, lemia atsipalaidavimo, atsidavimo jausmus, prisideda prie šilto, gilaus ryšio su vaiku formavimosi.

Nustatyta, kad žindymo metu moterys rečiau kreipiasi į gydytojus dėl sveikatos problemų ir patiria mažesnę emocinę įtampą. Prolaktino koncentracija mažėja po 6 žindymo mėnesių, todėl tikėtina, kad svoris labiau mažės tik antrą žindymo pusmetį. Svorio kritimą žindymo metu tirti sunku, nes daugelis moterų žindo tik kelis mėnesius, o nežindančios laikosi dietų.

  • Kodėl apsimoka žindyti Jūratės Čiakienės nuotr.
  • Ar laimo liga gali užkirsti kelią svorio kritimui
  • Svorio netekimas mikrogynone 30

Vis dėlto vienu tyrimu, atmetus dietų besilaikančias moteris, nustatyta, kad žindžiusios moterys per 12 mėnesių neteko 4,4 kg, o nežindžiusios — 2,4 kg. Vidutiniškai žindžiusių motinų svoris grįžo į buvusį iki nėštumo per 12 mėn.

Žindant ilgiau kaip 12 mėn. Tai prilygsta cholesterolį mažinančių vaistų poveikiui. Nors cholesterolio sumažėja laikinai, tikėtina, kad keli ilgi žindymo periodai gali sulėtinti aterosklerozinius pokyčius kraujagyslėse. Gliukozės bei insulino koncentracija buvo mažesnė ir sveikų žindančių moterų kraujyje nei nežindančių.

išvengti krūtų svorio kritimo lpg express lieknėjimo koncentratas

Tačiau seksualinės problemos siejamos ne su žindymu, o su pogimdyminiu periodu apskritai. Seksualinių problemų jau prieš nėštumą turi 38 proc. Ryšys su žindymu pastebimas tik po 6 mėn. Išskirtinis žindymas padeda išvengti per ankstyvo nėštumo pirmuosius 6 mėn. Italijoje patvirtintas laktacinės amenorėjos metodas LAM : jei moteris žindo išskirtinai t. Nors Vakarų šalių šeimos planavimo vadovai pripažįsta LAM efektyvumą tik 3 mėn. Dirbančioms moterims gresia didesnė nėštumo rizika, atskyrimas nuo kūdikio padidina pastojimo tikimybę iki 5,2 proc.

Related Content

Manoma, kad žindymas mažina šios ligos riziką. Kad šis efektas galėtų pasireikšti, žindymas turi būti sukeliantis anovuliaciją — dažnas, intensyvus ir išvengti krūtų svorio kritimo.

Jaunystėje krūtys jautresnės karcinogenams, todėl žindymas jaunesniame amžiuje apsaugo labiau: pirmo vaiko gimdymas vyresniame kaip 30 m. Manoma, kad laktacijos metu iš latakėlių pasišalina kancerogeninės medžiagos.

Nuorodos kopijavimas

Jei moteris maitino tik viena krūtimi, menopauzės laikotarpiu nelaktavusios išvengti krūtų svorio kritimo vėžio rizika keturis kartus padidėja. Pastebėta, kad tik ilgesnis nei 4 mėn.

išvengti krūtų svorio kritimo draugiškas svorio metimas

Islandijoje atliktu tyrimu patvirtinta aiški krūties vėžio rizikos priklausomybė nuo žindymo trukmės. Moterims iki 40 m. Tyrimu Konektikute nustatyta, kad akivaizdžiausias palankus poveikis išryškėja tuomet, kai pirmas vaikas žindytas daugiau kaip 13 mėn.

Tokiais atvejais rizika sumažėja net 50 proc. Atmetant įvairius veiksnius, kurie turi įtakos sergamumui krūties vėžiu pvz. Atliekant šį tyrimą pastebėta, kad žindymo trukmė išsivysčiusiose vidutiniškai 8,7 mėn. Tik 22 proc.

Krūtų mažinimas

Krūties vėžiu susirgusių moterų tyrimas buvo atliekamas apie metus. Tuomet išsivysčiusiose šalyse krūties vėžiu sirgo moterys iki 70 metų iš šimto, o besivystančiose — iš šimto. Tai aiškiai susiję su gimdymų skaičiumi moters gimdymai Vakarų šalyse išvengti krūtų svorio kritimo gimdymai Azijos bei Afrikos regione ir žindymo trukme. Didesnės šeimos ir ilgesnė žindymo trukmė išvengti krūtų svorio kritimo du kartus mažesnį sergamumą krūties vėžiu besivystančiose šalyse.

Remiantis šiais duomenimis, galima daryti prielaidą: jeigu Vakarų šalių moterys per gyvenimą žindytų vaikus tiek laiko, kiek besivystančių šalių, krūties vėžio atvejų sumažėtų net 42 proc. Deja, esant tokioms mažoms šeimoms kaip šiandien, tai neįmanoma.

Kaip deginti riebalų pilvą namuose šalyse kasmet nustatoma apie tūkst. Jei moterys išsivysčiusiose šalyse ir toliau gimdytų vaikus, bet žindytų juos bent išvengti krūtų svorio kritimo mėn.

Krūties vėžys – dažniausia onkologinė moterų liga

Tai akivaizdžios socialinės ir ekonominės priežastys skatinti moteris žindyti ilgiau. Deja, ir svorio netekimas harley šalyse sparčiai daugėja susirgimų krūties vėžiu, nes mažėja šeimos ir trumpėja žindymo trukmė. Laktacijos metu estrogenų kiekis sumažėja labiau nei progesterono. Tai turėtų mažinti gimdos gleivinės vėžio tikimybę.

Dieta ar riebalų nusiurbimas – ką pasirinkti Svorio metimas apverstas spenelis

Tačiau, tyrimų duomenimis, reikšmingai rizika sumažėja tik tada, kai bendra žindymo trukmė per gyvenimą yra ilgesnė nei 72 mėn. Apsauginis poveikis tęsiasi iki 55 metų. Osteoporozė — dar viena skaudi dabarties moterų rykštė. Jos pavojus — osteoporoziniai kaulų lūžiai.

Žindant laikinai sumažėja kaulų masė, todėl kyla natūralus klausimas, ar tai neturės įtakos osteoporozinių lūžių dažnumui po menopauzės. Laktacijos metu į pieną išsiskiria mg kalcio per dieną, per 6 laktacijos mėnesius sunaudojama apie 50 g kalcio.

išvengti krūtų svorio kritimo riebalų degintojų alimentai

Daugeliu tyrimų patvirtinta, kad per pirmuosius 6 žindymo mėnesius kaulų mineralinis tankis sumažėja proc. Tačiau atsinaujinus ovuliacijai prasideda kompensacinė remineralizacija — kaulai kaupia daugiau kalcio. Kaulų tankis sugrįžta per 3 mėn. Kalcio kiekis maiste ir jo papildai iki 1g per parą ryškesnės įtakos kaulų masės kitimui nedaro, tik kiek sušvelnina jos mažėjimą.

Nors kaulų masė laktacijos metu gana smarkiai sumažėja, bet tai trunka trumpai ir padarinių po menopauzės nebūna. Priešingai, epidemiologiniai tyrimais patvirtina, kad laktacija mažina osteoporozinių kaulų lūžių riziką.

Nuotrauku Galerija Žindymo įtaka motinos ir vaiko sveikatai: naujausių tyrimų apžvalga Šiandien niekas nedrįstų neigti, kad žindymas turi ne tik trumpalaikį bet ir ilgalaikį teigiamą poveikį motinos ir vaiko sveikatai. Per paskutinius tris dešimtmečius atlikta daugybė tyrimų šioje srityje.

Nustatytas ir statistiškai reikšmingas ryšys tarp žindymo trukmės ir rizikos mažėjimo, ypač gimdžiusioms vaikus. Kadangi per nėštumą motinos organizmas netenka apie 30 g kalcio, tikėtina, kad pastojimas po ilgo žindymo gali sutrikdyti kaulų masės normalizavimosi procesą. Tačiau organizmas pats išsprendžia šią problemą — nėštumo metu žarnyne suaktyvėja kalcio pasisavinimas, kurį skatina veikli D vitamino forma.

išvengti krūtų svorio kritimo kaip greitai numesti svorį boksininkams

Mičigano universiteto buvo ištirta grupė moterų, kurios maitino savo naujagimius ne mažiau 6 mėn. Kontrolinės grupės moterų, kurios taip pat žindė ir neteko kaulų masės, bet nepastojo, ir tiriamų moterų kaulų masė po kito gimdymo reikšmingai nesiskyrė. Remiantis šiais duomenimis, galima teigti, kad po ilgo žindymo pastojusios moterys, atgauna iki laktacijos buvusią kaulų masę po antro gimdymo.

išvengti krūtų svorio kritimo 1 mėnesio svorio vyras

Manoma, kad joms ovuliacija atsinaujina anksčiau, todėl didesnis estrogenų kiekis lemia greitesnę kaulų remineralizaciją prieš kitą nėštumą. Mokslo literatūroje daugėja įrodymų, kad ilgalaikis žindymas nedidina osteoporozės rizikos ir apsaugo nuo krūties, kiaušidžių, gimdos gleivinės vėžio, palankiai veikia žindančios moters kūno masę, cholesterolio, gliukozės metabolizmą, padeda išvengti per greito naujo nėštumo, todėl jis rekomenduotinas ne tik vaiko, bet ir motinos sveikatai stiprinti.