Po gimdymo nenumetė svorio. Kaip po gimdymo krenta svoris – kokia „formulė“?

Nereikalingi kilogramai po gimdymo — daugelį dailiosios lyties atstovių kamuojanti problema. Be to, jose esančios maistinės skaidulos ilgam suteikia sotumo ir pilnumo jausmą, taigi apriboti suvartojamas kalorijas tampa lengviau. Pamenu, iškart po gimdymo nukrito apie 8 kilogramus. Žindyvės turi gauti apie 25 proc.

O Dieve, pagalvojau, gal būdama septintą mėnesį nėščia kažko nežinau? Nieko neišdrįsau paklausti, tik nusipirkau gerokai didesnius drabužėlius nei priklauso naujagimiui. O gimė… nė keturių kilogramų nesverianti mano coliukė, ir rankytės ne milžinės, ir kojytės miniatiūrinės, nosiukė vos matyti, drabužėliuose paskendo… Mano 30 su trupučiu kilogramų sutirpo motiniškoje kasdienybėje.

Ech tada jau sunkus atvejjis : J Pirmais mėnesiais labai mažai priaugau, bet paskutiniais labai stipriai augo svoris, nes diagnazovo gestacinį diabetą nėščiųjų diabetas. Laikiausi pagal daktarų rekomendacijas dietos, bet svoris vis tiek stipriai didėjo : Audra.

Per pusmetį jų neliko visai, grįžau į savo 55 eilinius kilogramus. Nesukau sau galvos dėl figūros pagimdžiusi, nes vaikelio laukimas užtruko lygiai dvejus metus, svarbu buvo, kad jis yra, svoris ar talijos praradimas nebuvo esminė problema. Pamenu, iškart po gimdymo nukrito apie 8 kilogramus.

po gimdymo nenumetė svorio

Turėjau planą per pusmetį numesti likusius Kasdien nesisverdavau, bet retkarčiais užlipdavau ant svarstyklių. Pagimdžiusi maitinausi kaip įprastai, bet apetitas gerokai sumažėjo. Galbūt įtakos turėjo žindymas, o gal bėdos dėl žindymo — mastitas ir panašios problemos atėmė daug jėgų ir nervų.

Post navigation

Sakoma, jei kažko per daug nesureikšmini, tai viskas išsisprendžia savaime. Kai dukrytei suėjo 9 mėnesiai, šventėme krikštynas, ir aš tuo metu jau galėjau džiaugtis savo įprastais 57 kilogramais. Per nėštumą priaugau 22 kg, man tai buvo labai daug, nes prieš nėštumą svėriau 55 kg.

po gimdymo nenumetė svorio

Sunkiausias etapas prasidėjo nuo 7 mėnesio. Priaugtas svoris darė savo, sutino rankos, kojos, sunkiai judėjau, greitai pavargdavau. Per visą nėštumą valgiau kiek norėjau ir ko norėjau.

Nepagalvojau apie pasekmes, o ir gydytojai nieko man nesakė… Kadangi vaikutis augo puikiai, atrodė, nėra dėl ko nerimauti. Pagimdžiusi sūnelį buvau pati laimingiausia moteris pasaulyje. Apie svorį visiškai negalvojau. Sūnelis buvo labai neramus, todėl jaudindavausi dėl menkiausių dalykų, kad tik jam būtų viskas gerai. Bemiegės naktys ir stresas darė savo.

po gimdymo nenumetė svorio

Svoris pats pradėjo kristi, nė nepastebėjau kaip kelnės tapo per didelės, o palaidinės — kaip maišai. Mažiau nei per metus nukrito visas priaugtas svoris ir dar daugiau.

Šiuo metu sveriu 48 kg. Atrodė, viskas puiku, grįžau į senas vėžes, vaikutis paaugęs, su juo gerokai lengviau šiuo metu sūneliui 2 metai. Bet prieš pusę metų prasidėjo stiprūs nugaros skausmai. Po 3 mėnesių darėsi vis sunkiau išlipti iš lovos, teko ne kartą keturiomis ir ašarojant išropoti.

Kaip po gimdymo krenta svoris – kokia „formulė“? - autada.lt

Pradėjo skaudėti dešinę koją, kol kartą pėda ir pirštai nutirpo. Kreipiausi į gydytojus, jie prirašė krūvą vaistų, o šie mano skausmą tik apmalšindavo — skaudėdavo nuo ryto iki vakaro. Jau nekalbu, kaip bijodavau rytinio kėlimosi.

po gimdymo nenumetė svorio

Tai tęsėsi dar 3 mėnesius. Pagaliau kreipiausi į neurochirurgą, kuris kuo skubiau paragino daryti operaciją, nes tyrimų rezultatas — centrinė stuburo disko išvarža, be to, ji buvo labai didelė. Nesioperuoti negalėjau, nes tolesnės pasekmės buvo dar baisesnės.

po gimdymo nenumetė svorio

Jei buvote priaugusi daugiau, nei būtina, nereikalingi kilogramai tirps ilgiau. O jei vis dėlto matysite, kad pačioms sulieknėti per sunku, galite kreiptis į trenerį. Iš tiesų nėštumo metu papildomų kilo kalorijų kiekis padidėja labai nedaug, vos — — tiek, kiek turi vienas javainio batonėlis ar keletas vaisių. Kartokite iki 20 kartų per dieną.

Nuorodos kopijavimas

Kai šis pratimas pasidarys per lengvas, išbandykite pečių kėlimą iš gulimosios padėties. Atsigulkite nugara ant grindų, kelius sulenkite, padus prispauskite prie grindų. Rankas laikydama už galvos, iškvėpimo momentu lėtai pakelkite galvą ir pečius nuo grindų smakras turi būti nukreiptas į lubas.

Tris kartus per dieną atlikite po 10 tokių pratimų. Atsigulkite ant pilvo iškvėpkite. Supraskite: anksčiau ar vėliau viskas sugrįš į senas vėžes, bet tikrai ne per dieną ir ne per dvi — tam reikės daug daugiau laiko. Maži žingsneliai veda į didelę pergalę, todėl tenka pasisaugoti kai kurių dalykų, ir negraužti savęs dėl nesėkmių.

  • Po gimdymo Kaip po gimdymo susigrąžinti figūrą?
  • Kaip po gimdymo susigrąžinti figūrą? | autada.lt
  • Liekni blauzdos riebalai
  • Numesti svorio numesti pilvą
  • Print Paprastai nėštumo metu priaugama maždaug 12—20 kg.
  • Kaip sustiprėti ir numesti nereikalingą svorį po gimdymo - Mamos Žurnalas

Kiek svorio priaugama nėštumo metu ir kaip jis krinta? Vidutiniškai nėštumo metu būsimoji mamytė priauga apie 12—20 kg. Pastebėtina, kad kuo moteris stambesnė, tuo svorio priaugama daugiau.

po gimdymo nenumetė svorio

Nėštumo metu organizme kunkuliuoja hormonai, o jie ir yra viena iš svarbiausių svorio augimo priežasčių. Po dvejų metų nuo gimdymo hormonai normalizuojasi. Jeigu moteris neturi medžiagų apykaitos sutrikimų, ji greitai tampa tokia, kaip anksčiau.

Kitais gi atvejais kilogramų prisideda dar daugiau. Po gimdymo apie pusmetį mamytės svoris mažėja palengva: pirmuosius tris mėnesius jis krinta greičiau, o tarp trečio ir šešto mėnesio — lėčiau.

Šiuo periodu svoris sparčiau mažėja toms, kurios maitina krūtimi.

  • Londone gyvenanti asmeninė trenerė Indrė atsako į visoms mamoms labiausiai rūpimus klausimus.
  • Kova su kilogramais po gimdymo: misija įmanoma! | autada.lt
  • Ar lieknėji atsistojęs
  • Riebalai greitai dega
  • Tai ir padidėjęs cirkuliuojančio kraujo kiekis, didėjanti placenta ir gimda, gausėjantys vaisiaus vandenys.
  • Prieš nėštumą – gazelė, po gimdymo – meška - Mamos Žurnalas

Blogiausia tai, kad dėl jų dažniausiai esame kaltos mes pačios. Ar atspėsi, kokią klaidą nėštukės daro dažniausiai? Taip, greičiausiai jau numanai.

Jos vis dar mano, kad valgyti reikia už du.

UŽREGISTRUOK PRODUKTĄ

Ir ne tik dėl to, kad rūpintųsi savo mažylio sveikata. Tuo pačiu nuolat reikės akylai stebėti mitybą ir užsiimti aktyvia fizine veikla. Tačiau nereikia pamiršti, kad kartais žmogaus individualios fizinės savybės lemia, kad kilogramai ištirpsta anksčiau, nei tikėtasi.

Veiksmai, padėsiantys sulieknėti po gimdymo: Per dieną valgykite kartus nedidelėmis porcijomis.