Svorio metimo pokalbių kambariai

Mažai skaidulų mityboje trigliceridai šoktelėjo 45 proc. To svorio mūsų jėgoms buvo perdaug, o ir atstumai mums atrodė per dideli.

Tik klausimas, ar jos tikrai efektyvios ir saugios. Todėl yra keletas patarimų, kaip pasirinkti tinkamą svorio metimo programą.

svorio metimo pokalbių kambariai

Pirmas svarbus žingsnis — pasitarti su savo gydytoju. Jis galės apžvelgti visas jūsų sveikatos problemas, vartojamus vaistus ir taip pasiūlyti kokių nors tinkamų būdų kontroliuoti svorį.

Įsitikinkite, kad supratote viską, ką jums sako gydytojas. Galbūt jis netgi galės rekomenduoti jums kokią nors svorio metimo programą arba specialistą, kuris užsiima tokiais dalykais. Jeigu pasirenkate kokią programą, aptarkite ją su gydytoju, ypač jei turite kokių sveikatos problemų.

svorio metimo pokalbių kambariai

Dabar apie tai, ko reikėtų ieškoti svorio metimo programoje. Sėkmingas ir ilgalaikis svorio kontroliavimas turėtų koncentruotis ties bendra jūsų sveikata, ne tik mityba.

Elnias ragelis svorio metimui, Pietinis paplūdimio dietos dovanų krepšys

Pakeisti gyvenimo būdą nėra lengva, bet jei įgysite sveikų įpročių, jau bus įmanoma numesti svorį ilgam. Taigi gerose svorio metimo programose turėtų būti: planas, kaip ilgą laiką išsilaikyti vėl nepriaugus svorio; nuorodos, kaip išsiugdyti gerų mitybos ir fizinio aktyvumo įpročių; grįžtamasis ryšys, stebėjimas ir parama; lėta ir pastovi svorio metimo eiga — paprastai nuo 0. Jeigu viršsvoris tikrai didelis, kai kurios svorio metimo programos gali siūlyti dietą, kurioje labai mažai kalorijų iki per dienąbet tada jau reikia gydytojo priežiūros.

Daug svorio metimo programų dabar yra siūloma internete.

svorio metimo pokalbių kambariai

Nedaug tėra žinių apie tai, kaip gerai jos veikia. Bet ekspertų patarimu, tos programos turėtų siūlyti tokius dalykus: kassavaitines pamokas, siūlomas internetu, suderintas su jūsų asmeniniais tikslais; paramą, suderintą su jūsų asmeniniais tikslais; stebėjimą, ką valgote ir kiek judate, naudojantis įtaisais, tokiais kaip telefonai arba internetiniai dienoraščiai; reguliarius atsiliepimus iš jūsų konsultanto apie pasiektus tikslus, progresą ir rezultatus el.

Daugiau turbūt yra svorio metimo pokalbių kambariai programų, kurios gali pasiūlyti visus tuos dalykus, negu nemokamų. Kai kurios yra nebrangios, palyginti su konsultavimusi pas dietologą gyvai, ir duoda nemokamą bandomąjį laikotarpį, pvz.

Bet jei tikrai norite nemokamos, viena žymiausių yra Spark Peopleturinti apie 7 mln. Ji svorio metimo pokalbių kambariai dietos ir fizinių pratimų planus, leidžia skaičiuoti suvartojamas kalorijas, įvertinti mankštos naudą bei vandens suvartojimą. Ten daug duoda ir tinklalapio bendruomenė — gauni patarimų ne tik iš dietologų bei trenerių, bet ir iš svorio metimo pokalbių kambariai narių.

Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų - Bamitolio svorio metimas

Be to, jie ten ne tik pateikia svorio metimo planą, bet ir skelbia daug straipsnių apie sveikatą, mankštą bei fitnesą. Ten įdedama ir fitneso videomedžiagos, prie kurių gali prieiti bet kuris narys.

Dar vienas nemokamas dietų puslapis — tai Start Your Diet.

svorio metimo pokalbių kambariai

Ši programa siūlo maisto planavimą, kalorijų sekimą, lenteles bei grafikus registruoti svorio kritimui, bendruomenės forumus ir blogus, taip pat tūkstančių maisto produktų duomenų bazę, kad galėtum sekti savo mitybą.

Start Your Diet programoje galima registruotis ir mokamai, jei manote, kad jums reikia daugiau, negu gali pasiūlyti nemokama narystė. Bet jie tikrai nemažai siūlo ir už dyką.

My Fitness Pal — irgi viena iš geriausių programų, nes ji didele dalimi remiasi svorio metimo bendruomene. Tai iš esmės pradedantieji, ieškantys svorio metimo veteranų, ir veteranai, dirbantys su pradedančiaisiais. Programoje siūlomas maisto dienoraštis, produktų duomenų bazė, maisto suvartojimo bei fizinio aktyvumo sekimo įrankiai.

20 svorio metimo klaidų

Taip pat gaunate asmeniškai pritaikytą svorio metimo planą, taip pat ir palaikymą iš forumo narių. Galbūt My Fitness Pal nėra toks geras kaip Spark People, kiekvienam žmogui pačiam spręsti, kas jam geriausia.

  • Bamitolio svorio metimas Baltymų ir didelės skaidulos dietos Posted on Tai, pavyzdžiui, baltųjų arba raudonųjų kraujo ląstelių skaidulos.
  • Vikipedijos šarminė dieta 2 variklis vegetariškos dietos Kas jaudina pasaulį labiausiai?
  • Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų Rx8 svorio netekimas, Atkins dietos pokalbių kambarys - Ephedra pagrįstos svorio netekimo tabletės Dauguma jų, deja, palieka š Anesteziologų-reanimatologų draugijos konferencija m.
  • Naudojant efedrą numesti svorio
  • Ekspertė atskleidė 5 klaidas 20 svorio metimo klaidų Kodėl niekaip nepavyksta numesti svorio?

Vertintojų: 0 Kol kas įvertinimų nėra. Asta yra šio puslapio administratorė. Atsakymai į klausimus yra paremti ekspertinėmis žiniomis ar internete prieinama informacija.

svorio metimo pokalbių kambariai

Panašūs įrašai:.